女人45岁以后，在照顾老人、孩子还有工作的强压下，很容不易让自己变的心情烦躁。从而就会导致雌性激素差、内分泌紊乱、脸色暗沉无光等。所以说女人想要保持年轻态，在日常生活中，饮食上面就要多加注意，多吃碱性的食物，排除体内毒素，皮肤白嫩更健康。

第一种：芋头

推荐食谱：【红烧芋头】

制作方法：

首先，准备800克芋头清洗干净。放入锅中，加入没过芋头的清水，一勺食盐，扣上盖子开中小火煮半个小时。

一把大蒜拍碎后改刀切成蒜末。一把小葱，先将葱白切成葱花和大蒜装一起，葱叶也切成葱花。一个红椒切成小块备用。

芋头煮好后捞出来，直接放到凉水中过凉。剥去外皮以后切成大块备用。

炒锅中油热放入蒜和葱花快速翻炒出香味，之后下入芋头块，将芋头炒香后，调味加食盐、鸡精、老抽、生抽，再次翻炒均匀，让芋头炒至上色。

炒均匀后，加入适量的清水快速的翻炒一分钟左右。等汤汁收干，再把红椒加进来翻炒均匀出锅，最后再撒上葱花，一道软糯入味又开胃下饭的红烧芋头就做好了。

第二种：茼蒿

推荐食谱：【茼蒿丸子】

制作方法：

准备一把茼蒿清洗干净，控干水分后切成小段，一根去皮洗净的胡萝卜切成小丁，切好一起装入盆中。加入白胡椒粉、姜粉、盐，搅拌均匀腌制五分钟。

两个馒头掰成小块，放到绞肉机中搅碎。直接倒入腌好的茼蒿盆中，打了两个鸡蛋，一勺面粉，搅拌均匀，使它们充分的混合在一起，用虎口可以轻易的挤出小丸子就可以。

锅中油温烧制五成热，把小丸子一个一个的下入锅中，待定型以后再搅动，丸子全部飘起来，控油捞出。这样做出来的丸子，个个翠绿，表皮焦香酥脆，里边蓬松柔软。

第三种：土豆

推荐食谱：【焦糖土豆丁】

制作方法：

首先，把土豆的外皮刮掉，洗净后切成一公分的厚片，再切成一公分的长条，最后改刀切成小方丁。

土豆全部切好倒入碗中。加一勺食用盐，入一勺白醋，倒入没过土豆的清水抓拌均匀，浸泡20分钟左右，时间到把土豆丁控水捞出，再次清洗一下，沥干水分后放在阳台上晒一个小时，晾干表面的水分。之后倒进大碗中，用白糖腌制一下，这样腌出来的土豆清脆爽口，还带着一丝丝的甜味。准备一些玉米淀粉，粉刺加入土豆丁中抓拌均匀。让每一块土豆都裹满淀粉。

接下来，锅中多倒一些油，油温四成热把土豆放进来，开小火慢慢的炸，把土豆丁炸熟炸透，大概炸五分钟左右，土豆表面变成金黄色，控油捞出。

炒锅中加入少量的食用油，一勺白糖，一些番茄酱翻炒均匀，再把土豆丁加进来，开小火慢慢翻炒出香味。炒到土豆丁表面都裹上糖液，再加入一些白芝麻增香。继续开中小火把芝麻炒香，最后撒上一点辣椒粉翻炒均匀出锅。